**Fatshimetrie: El arte de levantarse después de una ruptura difícil**
Cuando cae el telón de una relación romántica, normalmente esperamos que signifique una separación limpia e inequívoca. Desafortunadamente, la realidad suele ser muy diferente. ¿Qué sucede cuando ese final no significa una ruptura limpia? Tal vez trabajen juntos, compartan una comunidad religiosa o incluso vivan en el mismo vecindario. Encontrarte con tu ex todos los días puede hacer que tu proceso de duelo sea increíblemente difícil.
Para recuperarse de tal situación, esto es lo que debe hacer:
**Reconocer pérdida**
Es fundamental aceptar el fin de la relación. Se dice que el primer paso para afrontar el duelo es la aceptación. Debes aceptar que la relación ha llegado a su conclusión lógica. Está acabado y no puede resucitar. Alimentar la esperanza es inútil.
**Destacamento Maestro**
Para seguir adelante, debes separarte de tu ex y de todo lo que sucedió en el pasado. Como dijo Hilary Jacob Hendel: “El desapego no es imponer mis expectativas de lo que quiero que sean, sino aceptar que son seres humanos. El desapego no es ponerme en el medio, tratando de manipular los resultados para los demás, sino dejar que otros afecten. su propio destino.»
**Reducir las interacciones y mantener los límites**
Evite comunicarse con su ex física o emocionalmente. Si quieres seguir adelante con tu ex, no debes estar en contacto constante con él. No lo llames, no lo visites, ni siquiera le envíes mensajes; Necesitas ese espacio y distancia, así que evítalo.
**Confíe en el apoyo de amigos, familiares o terapia**
Ya sea que la ruptura haya sido abrupta o mutua, debes trabajar para superar los problemas. Las relaciones pueden enseñarnos mucho sobre nosotros mismos. Podemos descubrir nuestros defectos o adquirir sabiduría sobre cómo afrontar situaciones. Es una experiencia valiosa que debes afrontar, ya sea en familia o con amigos.
Ahora bien, seguir adelante después de una ruptura nunca es fácil, especialmente cuando tratas con tu ex a diario. Sin embargo, al reconocer la pérdida, cultivar el desapego y confiar en el apoyo necesario, podrás recuperar gradualmente la paz interior y la capacidad de vivir tu vida al máximo sin que el pasado te frene. Recuerde, dar un paso atrás y trabajar en usted mismo es un paso crucial para sanar y avanzar hacia nuevas oportunidades y experiencias.