Fatshimetrie: Las consecuencias poco conocidas del llanto en la salud
El llanto, a menudo percibido como una liberación emocional, en realidad esconde consecuencias para la salud que a menudo se pasan por alto. Un estudio reciente encontró que los efectos del llanto varían dependiendo de por qué llora una persona. De hecho, quienes atraviesan momentos difíciles pero se benefician del apoyo emocional sienten alivio después de llorar, mientras que quienes sufren ansiedad, depresión o se sienten perdidos y solos no sienten mejoría después de llorar.
Aunque llorar ayuda a calmar el cuerpo, afrontar el estrés y prevenir enfermedades cardíacas, puede provocar problemas de salud como dolores de cabeza tensionales, fatiga, ojos hinchados, migrañas y dolores de cabeza sinusales.
Los dolores de cabeza tensionales son más comunes después de un llanto prolongado. Cuando alguien llora, tensa los músculos de la cara, la mandíbula, el cuello y la nuca. Los síntomas incluyen dolor en ambos lados de la cabeza, el cuello o la cara, sensación de tensión alrededor de la cabeza y sensación de sensibilidad en el área afectada.
La fatiga también es una consecuencia común del llanto excesivo. Cuando lloramos, nuestra respiración se ralentiza y nuestro ritmo cardíaco aumenta, lo que provoca una disminución de la oxigenación del cerebro, dejando a la persona exhausta y mareada.
Los ojos hinchados después de llorar son causados por la dilatación de los vasos sanguíneos alrededor de los ojos. En realidad, las lágrimas provienen del suministro de sangre y el exceso de lágrimas puede provocar una expansión de los vasos sanguíneos, lo que provoca ojos hinchados e inyectados en sangre.
Las migrañas también pueden desencadenarse por el llanto, el último de los cuales se ha relacionado con la activación del sistema nervioso autónomo, que puede alterar el sistema nervioso simpático y desencadenar migrañas graves.
Finalmente, un dolor de cabeza sinusal puede ser el resultado de la acumulación de moco y lágrimas en los senos nasales, causando una presión dolorosa en la frente, las mejillas o alrededor de los ojos.
Es fundamental tener en cuenta estos efectos del llanto en la salud y adoptar estrategias para prevenir o mitigar estas consecuencias. El manejo del estrés, las técnicas de relajación y el apoyo emocional pueden ayudar a reducir el impacto negativo del llanto en la salud. A menudo visto como una liberación emocional, el llanto también puede tener repercusiones físicas, pero cuidándonos y buscando comprender las razones de nuestras lágrimas, es posible minimizar estos efectos no deseados.