Fatshimetria
Las personas que sufren de mal aliento a menudo no se dan cuenta de que tienen un problema porque simplemente no pueden olerlo. Imagínese hablar con amigos o familiares y, sin querer, hacerlos sentir incómodos. Esta es una situación que nadie quiere vivir, pero que también es difícil de evitar porque es complejo detectar la propia respiración. Muchas personas piensan que si pueden oler otros olores, también deberían poder oler su propio aliento. Pero la realidad tiene muchos más matices.
Hay varias razones por las que es difícil detectar el propio mal aliento, y entenderlas puede ayudar a crear un poco más de conciencia sobre este delicado tema.
¿Por qué no podemos oler nuestro propio aliento?
Nuestro cerebro tiene un mecanismo llamado «fatiga olfativa», que juega un papel importante en nuestra incapacidad para oler nuestro propio aliento. La fatiga olfativa, o “ceguera olfativa”, se produce cuando nuestro cerebro deja de notar ciertos olores a los que está constantemente expuesto.
Dado que nuestra respiración es algo que nos rodea todo el día, el cerebro aprende a ignorarla para centrarse en otros olores nuevos e importantes de nuestro entorno. Esta adaptación nos ayuda a concentrarnos en lo que sucede a nuestro alrededor, pero también significa que no notamos nuestro propio olor bucal.
La causa del mal aliento
El mal aliento, o halitosis, proviene de bacterias en la boca. Estas bacterias descomponen los residuos de comida en la boca y liberan compuestos de olor desagradable. Aunque estos olores pueden ser fuertes, nuestra nariz se adapta, lo que nos dificulta notarlos. Además, las personas con boca seca tienen más probabilidades de tener mal aliento porque la saliva ayuda a eliminar los alimentos y las bacterias. Sin suficiente saliva, las bacterias permanecen más tiempo, empeorando el olor.
Pruebas para el mal aliento
Para las personas preocupadas por su aliento, algunas pruebas sencillas pueden resultar útiles. Un método consiste en lamer la parte posterior de la muñeca, dejarla secar y luego oler el área para tener una idea de cómo huele el aliento. También puedes rasparte suavemente la lengua con una cuchara limpia y olerla. Aunque estos son sólo métodos básicos, pueden ser una forma rápida de comprobarlo.
Manejo del mal aliento
Tratar el mal aliento no tiene por qué ser abrumador. Cepillarse los dientes con regularidad, usar hilo dental y beber mucha agua son formas sencillas de mantener el aliento fresco. No olvides cepillarte la lengua, ya que puede contener muchas bacterias. Masticar chicle sin azúcar también puede ayudar, especialmente si tiendes a tener la boca seca..
Si alguien te habla amablemente de ello, intenta no sentirte avergonzado. En lugar de eso, aprecie su honestidad y tome medidas pequeñas y manejables para mejorar su higiene bucal.
Es fundamental recordar que ser consciente de nuestra propia respiración puede ser una señal de respeto hacia los demás y hacia nosotros mismos. Cuidar nuestra salud bucal no sólo contribuye a un mejor aliento, sino también a una mejor salud general.