Tener encías retraídas puede ser preocupante, pero al comprender las causas y adoptar estrategias preventivas efectivas, puede proteger la salud de sus encías y dientes. Aquí hay cinco causas comunes de recesión de las encías y consejos para detener o retardar su progresión.
1. Enfermedad de las encías: La principal causa de la recesión de las encías es la enfermedad de las encías (gingivitis o periodontitis), que es una infección e inflamación de las encías causada principalmente por la acumulación de placa, una película pegajosa de bacterias.
Cómo detenerlo:
– Limpiezas dentales periódicas: Las limpiezas profesionales eliminan la placa y el sarro que pueden provocar enfermedades de las encías.
– Buena higiene bucal: Cepillarse los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves y pasta dental con flúor y usar hilo dental diariamente para eliminar la placa.
– Dejar de fumar: Fumar está fuertemente asociado con la aparición y progresión de la enfermedad de las encías.
2. Cepillado de dientes agresivo: Cepillarse los dientes con demasiada fuerza o utilizar un cepillo de cerdas duras puede desgastar el esmalte dental y provocar la recesión de las encías.
Cómo detenerlo:
– Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves: cambie a un cepillo de cerdas suaves y utilice movimientos de cepillado circulares y suaves.
– Cepillo de dientes eléctrico: considere utilizar un cepillo de dientes eléctrico con sensores de presión para garantizar un cepillado suave.
3. Mala higiene bucal: El cepillado y el uso de hilo dental insuficientes permiten que la placa se convierta en sarro, una sustancia dura que se acumula sobre los dientes y entre ellos y puede provocar la recesión de las encías.
Cómo detenerlo:
– Mejore su rutina de higiene bucal: comprométase a cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental una vez al día y utilizar un enjuague bucal antiséptico para reducir la placa bacteriana.
– Visitas periódicas al dentista: Las limpiezas profesionales cada seis meses pueden prevenir la acumulación de placa y sarro.
4. Cambios hormonales: Los cambios hormonales, particularmente en las mujeres (p. ej., pubertad, embarazo, menopausia), pueden hacer que las encías sean más sensibles y más vulnerables a la recesión de las encías.
Cómo detenerlo:
– Revisiones dentales periódicas: Vigilar la salud de las encías, especialmente durante periodos de fluctuaciones hormonales, puede ayudar a identificar y tratar los problemas a tiempo.
– Productos suaves para el cuidado bucal: utilice productos suaves y no irritantes para el cuidado bucal para reducir la sensibilidad de las encías.
5. Rechinar y apretar los dientes: Rechinar o apretar los dientes puede ejercer una presión excesiva sobre los dientes y provocar la retracción de las encías..
Cómo detenerlo:
– Protector bucal: Usar un protector bucal por la noche puede proteger los dientes de los efectos del rechinamiento.
– Técnicas de reducción del estrés: dado que el estrés puede provocar rechinar los dientes, practicar técnicas de reducción del estrés como la meditación o el yoga puede ser beneficioso.
Consejos adicionales para evitar la recesión de las encías:
– Llevar una dieta saludable: Una dieta rica en vitaminas y minerales, especialmente vitamina C y calcio, puede fortalecer encías y dientes.
– Mantente hidratado: Beber mucha agua ayuda a limpiar la boca y prevenir la acumulación de placa.
– Evite los piercings en los labios o la lengua: pueden irritar el tejido de las encías y provocar recesión.
Si nota signos de recesión de las encías, es importante consultar a un profesional dental que pueda brindarle asesoramiento personalizado y opciones de tratamiento para detener la progresión y proteger su salud bucal.