**Mantener el cuerpo bien hidratado: remedios naturales para prevenir la deshidratación relacionada con la diarrea**
La diarrea puede ser una condición desagradable e incómoda, pero sus efectos en el cuerpo pueden ser más graves si conduce a la deshidratación. Esto es especialmente crítico en niños pequeños y ancianos. Ya sea causada por un virus, una bacteria o un alimento, es fundamental tratar la diarrea rápidamente para evitar la deshidratación y otras complicaciones.
Afortunadamente, existen varios remedios naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas y recuperarlo en poco tiempo.
**5 remedios naturales para deshacerse de la diarrea rápidamente:**
1. *Restaurar líquidos*: La diarrea puede provocar una pérdida importante de líquidos, por lo que es fundamental beber muchos líquidos para mantenerse hidratado. El agua es la mejor opción, pero también puedes optar por caldos claros o soluciones de rehidratación oral (SRO). La SRO reemplaza los líquidos y electrolitos perdidos debido a la diarrea.
2. *Consume Alimentos Saludables*: Cuando tienes diarrea, tu sistema digestivo se irrita. Los alimentos blandos son más fáciles de digerir para el estómago y pueden ayudar a reducir los síntomas. Buenas opciones incluyen plátanos, arroz y tostadas.
3. *Evite ciertos alimentos y bebidas*: Ciertos alimentos y bebidas pueden empeorar la diarrea. Evite los alimentos grasos o fritos, las comidas picantes, los productos lácteos, la cafeína y el alcohol.
4. *Toma probióticos*: Los probióticos son bacterias vivas similares a las bacterias buenas presentes en el intestino. Pueden ayudar a restablecer el equilibrio de la flora intestinal y reducir la duración de la diarrea. Los probióticos se encuentran en el yogur, el kéfir y algunos suplementos.
5. *Descansa*: Tu cuerpo necesita descansar para sanar. Cuando tiene diarrea, es importante dormir y descansar lo suficiente.
Si su diarrea es grave o dura más de unos pocos días, consulte a su médico. Podrán determinar la causa de la diarrea y recomendar el mejor tratamiento.
Para evitar la diarrea es recomendable lavarse las manos regularmente con agua y jabón, evitar el contacto cercano con personas enfermas, tener cuidado al viajar a países con mala higiene, cocinar bien los alimentos, lavar las frutas y verduras antes de comerlas y beber bebidas embotelladas o agua hervida si no está seguro de la seguridad del agua del grifo.
Siguiendo estos consejos podrás prevenir la diarrea y mantener la salud de tu sistema digestivo. Mantente atento a tu cuerpo y no descuides las señales que te envía para mantenerte saludable.