Mucha gente se hace buenos propósitos para el Año Nuevo: dejar de fumar, adelgazar, hacer deporte, ahorrar más dinero, etc. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que la mayoría de las personas abandonan sus propósitos el segundo viernes del año y, en febrero, se han rendido por completo.
Entonces, ¿cómo puedes evitar abandonar tus propósitos de Año Nuevo? Aquí hay algunos consejos :
1. Construya un sistema de apoyo
¡No estés solo! Comparta sus objetivos con un amigo cariñoso, un familiar o incluso un entrenador profesional. Discutir los desafíos y celebrar los hitos juntos fortalece su compromiso y los mantiene motivados.
2. Establece objetivos realistas
Evite la decepción estableciendo resoluciones alcanzables. Analiza tu objetivo, ¿es realmente alcanzable? Si no, ¡ajústalo! Divídalo en pasos más pequeños y más fáciles de lograr que aún lo acerquen a su objetivo final.
3. Resistir la presión social
A veces resulta tentador dejarse influenciar por amigos que siguen fumando o bebiendo alcohol. En lugar de aislarse, sea abierto acerca de sus resoluciones y trate de evitar situaciones en las que la tentación esté presente. Recuerda que tu éxito depende de ti y que los verdaderos amigos te apoyarán en tu empeño.
4.Haz un plan concreto
Los objetivos vagos como «adelgazar» están condenados al fracaso. Establezca pasos específicos y con plazos determinados. Divida sus resoluciones en pasos pequeños y alcanzables con plazos claros. Este plan le ayudará a mantenerse encaminado y motivado.
5. No te rindas fácilmente
Enero puede ser difícil. Los plazos de entrega, las presiones financieras y los compromisos sociales pueden poner a prueba su determinación. Pero recuerde, los contratiempos son temporales. Manténgase enfocado en su plan y no permita que algunos fracasos obstaculicen su progreso. Incluso si tropiezas una o dos veces, levántate, sacúdete y sigue adelante.
Siguiendo estos consejos aumentarás tus posibilidades de mantener tus propósitos de Año Nuevo, así que no te rindas, mantente motivado y logra tus objetivos para un año exitoso.