Fatshimetrie, la revista en línea dedicada al bienestar y al equilibrio de la vida, aborda un tema esencial en el mundo actual: la necesidad de priorizar la salud en lugar del trabajo para lograr el éxito, la felicidad y el desarrollo a largo plazo. En una entrevista reciente con la Agencia de Noticias de Nigeria, el Dr. Senjobi del Hospital Universitario (UCH) de Ibadan, destacó la importancia de cuidarse, establecer límites y buscar ayuda si es necesario para encontrar un equilibrio saludable entre su vida profesional y vida personal.
Al enfatizar la importancia del cuidado personal, establecer límites y buscar apoyo cuando sea necesario, las personas pueden lograr una armonía más saludable entre su vida laboral y familiar. El Dr. Senjobi, secretario de Publicidad de la Sociedad de Médicos de Familia de Nigeria (SOFPON) en el estado de Oyo, destacó que el autocuidado y la priorización de actividades fuera del trabajo son elementos esenciales de «un estilo de vida saludable».
Explicó la importancia de reconocer el valor de las actividades de autocuidado, como el ejercicio, el sueño adecuado, la relajación, los pasatiempos, así como el tiempo dedicado a los seres queridos. Estas actividades no sólo recargan y vigorizan, sino que también mejoran la productividad y la creatividad a largo plazo.
Las organizaciones que dan importancia primordial al bienestar de sus empleados tienden a tener mayores niveles de satisfacción laboral, menores tasas de rotación y mayor productividad. Una cultura laboral solidaria que valore el equilibrio entre la vida personal y laboral puede contribuir a la felicidad y la salud general de los empleados.
El Dr. Senjobi también enfatizó la importancia de establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal para mantener el equilibrio. Esto puede implicar establecer horarios de trabajo, desconectarse de las comunicaciones relacionadas con el trabajo durante el tiempo personal y priorizar actividades que promuevan la relajación y la revitalización.
Advirtió contra ignorar los signos de agotamiento como fatiga crónica, irritabilidad, pérdida de motivación y síntomas físicos como dolores de cabeza o tensión muscular. Ignorar estos signos puede provocar mayores problemas de salud y obstaculizar el éxito a largo plazo.
El profesional de la salud enfatizó que cuando el estrés laboral o los problemas de salud se vuelven abrumadores, es fundamental buscar ayuda de colegas, amigos, familiares y profesionales como terapeutas o consejeros. Pedir ayuda es una señal de fortaleza, no de debilidad, y puede conducir a estrategias y soluciones de gestión efectivas..
Evaluar periódicamente las prioridades y objetivos también puede ayudar a garantizar que la salud y el bienestar personal sigan siendo prioritarios. Al practicar el cuidado personal, establecer límites saludables y buscar apoyo cuando sea necesario, todos pueden encontrar un equilibrio que promueva el éxito, la felicidad y la satisfacción a largo plazo.
Fatshimetrie anima a sus lectores a prestar especial atención a su bienestar, practicar el cuidado personal y cultivar un equilibrio saludable entre la vida profesional y personal para una vida más plena y equilibrada.