**Consejos para mantenerse saludable durante la estación seca en Kinshasa**
Ha llegado la estación seca en Kinshasa y algunas regiones vecinas, y con ella cambios climáticos que pueden afectar nuestra salud de diferentes maneras. El doctor Víctor Matondo, del Hospital del Ejército de Salvación, alertó a la población sobre los riesgos de enfermedades respiratorias como resfriados, tos, neumonía, asma y bronquitis, así como conjuntivitis, provocadas por la caída de las temperaturas y el aumento del polvo en el aire.
Para prevenir estas condiciones, es importante tomar ciertas precauciones simples pero esenciales. En primer lugar, se recomienda dormir más temprano para influir positivamente en nuestro reloj biológico y fortalecer nuestro sistema inmunológico. De hecho, dormir bien permite que nuestro organismo se regenere y combata las infecciones de forma más eficaz.
En cuanto a la dieta, es aconsejable favorecer las frutas y limitar el consumo de alimentos y bebidas frías que podrían agravar los síntomas de estas enfermedades. También es importante prestar especial atención a la higiene, lavándose las manos periódicamente y evitando ambientes donde haya mucho polvo.
Para las personas más vulnerables, como los niños, los ancianos, los que padecen reumatismo o asma, se deben tomar medidas adicionales. Se recomienda asegurarse de que los niños usen ropa adecuada para el frío, tomen baños calientes con regularidad y busquen atención médica inmediata si la fiebre persiste.
Por último, usar una mascarilla también puede ser una medida eficaz para protegerse de las partículas en el aire. Siguiendo estas sencillas pero importantes recomendaciones, la población de Kinshasa y las regiones circundantes puede limitar los riesgos de enfermedades respiratorias y preservar su salud durante la estación seca.
En conclusión, mantenerse saludable durante la estación seca requiere especial atención a la higiene, la dieta, el sueño y el medio ambiente. Al tomar estas precauciones, todos pueden ayudar a preservar su salud y la de su comunidad.